Ясны сийрэгжилт ба витамин K2
2025 оны International Journal of Molecular Medicine сэтгүүлд нийтэлсэн судалгаагаар витамин K2 нь зөвхөн судасны эрүүл мэнд төдийгүй ясны бүтцийн нөхөн сэргэлт, бат бөх чанарт онцгой нөлөөтэй болохыг тогтоожээ.
Ясны сийрэгжилт буюу ясны нягтрал бууралт нь ясны бичил бүтэц алдагдсанаас үүдэлтэй, дэлхий даяар түгээмэл тохиолддог архаг эмгэг юм. Судалгаагаар 40 ба түүнээс дээш насныхны ойролцоогоор 33%-д уг өөрчлөлт илэрдэг байна. Одоогийн хэрэглэгдэж буй эмчилгээний уламжлалт аргууд болох кальци, Д витамины нэмэлт хэрэглээнээс гадна анти-ресорптив эмүүд нь үр дүнгийн хувьд тодорхой хязгаартай тул сүүлийн жилүүдэд витамин K бүлгийн бичил шимт бодисууд ясны солилцоо, нөхөн төлжилтөд хэрхэн нөлөөлдөг талаарх молекул түвшний судалгаа эрчимтэй хийгдэж байна.
Судалгааны гол дүн
*Витамин K2 нь Runx2 ба osteocalcin генүүдийн илэрхийллийг ихэсгэж, яс үүсгэгч эс (osteoblast)-ийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, яс уусгагч эс (osteoclast)-ийн ялгаралтыг сааруулдаг байна.
*Энэ процесс нь Bcl-6/STAT мөн IL-6/JAK/STAT дохиоллын замаар явагдаж, ясны шинэчлэлийг тэнцвэржүүлдэг.
*Витамин K2 хэрэглэсэн хүнд ясны алдагдал 15–25 %-аар удааширч, нөхөн сэргэлтийн үзүүлэлтүүд өссөн байна.
*Амьтны туршилтаар K2 нэмэлт өгснөөр ясны бэхжилт 20 %-иар сайжирсан, osteoclast-ийн үйл ажиллагаа 30 %-иар буурсан байна.
Судлаачид дүгнэснээр витамин K2 нь:
“Osteocalcin идэвхжүүлж, ясны эрдэсжилтийг дэмжих чадвараараа BMD-ийн анхны бууралтыг сааруулж чадна.” (Jiang et al., 2025)
Эмчийн зөвлөгөө
Хэнд зайлшгүй хэрэгтэй вэ?
-Цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүд
-Суугаа ажилтай, ясны нягт буууралттай хүн бүр
-Чихрийн шижин эсвэл таргалалттай хүн бүр уух шаардлагатай.
К2-г Хоолоор авах эх үүсвэр:
Ногоон навчит ногоо (бууцай, брокколи), исгэсэн хүнс (натто, кимчи), өндөгний шар зэрэгт K2 их агуулагддаг.
Хэрэв нэмэлт хэлбэрээр авбал:
-Ерөнхийдөө MK-7 (менахинон-7) хэлбэртэй K2 хамгийн тохиромжтой.
-Насанд хүрэгчдэд өдөрт 90–180 мкг тун зөвлөдөг (эмчийн зөвшөөрлөөр).
-Кальци ба витамин D3-тай хамт хэрэглэхэд илүү үр дүнтэй.
Анхаарах нь:
Варфарин (anticoagulant) эм хэрэглэдэг хүн эмчтэйгээ заавал зөвлөөрэй — K витамин нь цус бүгнэлтийн замд оролцдог.
#ЭрүүлЯс #ВитаминK2 #Остеопороз #ЭмчийнЗөвлөгөө #ЯсныЭрүүлМэнд #BoneHealth #VitaminK2 #Osteocalcin #Runx2 #ЭрүүлАмьдрал
Мэдээллийг бэлтгэсэн: Анагаах ухааны магистр, Хүний их эмч Ч.Байгаль
Эх сурвалж:
Jiang, M., Li, G., Yang, K., & Tao, L. (2025). Role of vitamins in the development and treatment of osteoporosis (Review). International Journal of Molecular Medicine, 56(1), Article 109. https://www.spandidos-publications.com/.../ijmm.2025.5550...
